１ 禁煙⇒煙草は百害あって一利なし。
２ 禁酒⇒少しの飲酒は良いとも言われているが、やはりできれば禁酒がお勧め。
３ 食事⇒減塩、甘味料を控える、野菜を多くする、大豆食品を多く、魚類を多くし、多様な食品を摂る。
４ 体格⇒やせ過ぎない、太り過ぎない。
５ 軽度の運動⇒歩くこと。
６ 心理社会的要因⇒ストレスをためないように、自分に合ったストレス解消法を考える。
７ 感染症⇒手洗い、うがいを励行し、人の多いところではマスクをする。
８ 健康診断⇒定期診断を受ける。
９ 口腔ケア⇒口腔内を健康に保つ。
10 社会参加⇒適度な人との交流を図る。
以上は、国立がんセンターなどの6機関の提言を一部書き換えました。
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